[3] 골프공마사지기, 갈고리지압기 : 목 셀프 마사지 방법(승모근, 반극근,견갑거근, 후두하근 등)

집게 모양 골프공마사지기, 갈고리지압기를 활용해서 목 셀프 마사지 방법을 알아보세요 :)
어디를 어떻게 지압, 마사지해야 원하는 효과를 볼 수 있는지, 뻐근하고 아픈 목이 시원~해지는지 근육 위치와 함께 알려드려요!
승모근, 반극근, 횡돌기, 견갑거근, 판상근, 사각근, 후두하근

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다른 영상들도 많이 준비되어 있습니다.

[목 질환별 운동법]
(1)지금 내 목이 아픈 이유는? 목 질환 설명

(2) 목 급성기 통증 관리 : 목 테이핑, 보호대, 눕는 자세와 베개


[척추질환별 운동법]
(1) 내 허리가 아픈 이유는?

(2) 허리 삐끗했을 때 통증 관리법(복대, 찜질, , 눕는자세)

(3) 허리가 편해지는 복부마사지

(4) 허리디스크에 좋은 맥켄지운동

(5) 척추협착증에 좋은 윌리엄운동


(6) 만성피로\u0026만성요통에 도움을 주는 마사지

(7)허리 통증 완화에 도움을 주는 마사지

(8)거꾸리운동법의 효과와 주의점

(9) 복부 코어근육 강화 폼롤러운동




[따라하면 편해지는 내 몸 교정 바로잡기]
(1) 목이 뻐근하고 어깨 뭉쳤을 때 간단한 운동

(2) 박수치기 운동효과

(3) 굳은 몸을 풀어주는 폼롤러 척추 스트레칭

(4) 다리를 가볍게 하는 하체 스트레칭

(5) 라운드 숄더, 거북목 스트레칭

(6) 옆구리 스트레칭

(7) 손목 스트레칭

(8) 목 스트레칭


어깨안마기 추천(안마세기, 면적, 착용감, 충전방식 등)

이전 어깨안마기 성능비교 영상을 먼저 보시는 것을 추천 드립니다.^^


지난 성능 비교에 이어, 가성비와 실제 사용하면서 느낀 장단점까지 고려하여 4개 제품을 추천하였습니다.

해피룸 HPR-150 01:06
코지마 트위스터 CMN-100WL 02:33
해피룸 코드제로-3300 04:03
우공토 수타식 WGT-9004 05:33

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