식스펙디자인

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작성자준치 조회 41회 작성일 2020-12-28 12:47:39 댓글 0

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ep.5 섹시 식스팩 2주만에 만들기 4분 타바타 sixpack short cut tabata in 2weeks

올블랑핏 멤버 BLANC-X가 함께하는 4분 타바타 시리즈 5편

섹시 식스팩 2주만에 만들기 루틴을 소개드립니다. 세트간 쉬는 시간은 짧을 수록 좋습니다.

하루에 2set씩 진행하면 큰 변화를 기대할 수 있습니다.

구독과 좋아요 눌러주시고, 원하는 운동을 댓글로 요청해주시면-
그와 관련한 타바타 영상을 업로드 해드립니다:)

그럼 올 여름 원하는 몸으로 다함께 워터파크 가요!


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일반인들이 '식스팩'을 만드는데 걸리는 시간

남자하면 식스팩
식스팩하면 남자죠.
오늘편은 식스팩이 나오려면 체지방별로
시간이 얼마나 걸리는지
어떻게 운동을 운동을 해야하는지 알려드릴게요
드.루.와.잉~

e.14 2주만에 섹시 식스팩 만들기 2탄 4min sixpack tabata version.2

날씨가 너무 더워서 헬스장에 가기 싫다면
집에서 에어컨 강풍 틀고 함께 #불꽃복근 만들어보아요.
2주만에 복근만들기 2탄
운동은 친구랑 같이해야 오래하니까 태그 해주세요.
함께할 친구 손!


하루 2세트 진행 !

Routine

1. sidekick
2. flutter kick
3. crunch
4. leg raise
5. v-up
6. cross crunch
7. russian twist
8. bicycle
2rounds for a day.
getting sixpack in 2weeks!
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함께 운동을 진행하셨다면 몇 세트 진행하셨는지 댓글로 남겨주세요~
늘 지켜보며 함께 하겠습니다!
그리고 구독 \u0026 좋아요는 필수~ :)

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#비타코코
#vitacoco
#allblancfit







본 영상은 오리지널 코코넛 음료 비타코코로부터 제작비를 지원받아 촬영되었습니다 :)

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