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체중이 쭉쭉 빠지는 7일 급찐급빠 해독다이어트 식단과 방법 그외 신체적 변화

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작성자 리브어트 작성일20-10-12 00:00 조회5회 댓글0건

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-7일 급찐급빠 해독다이어트 식단
탄수화물/단백질 지방/복합탄수화물(식이섬유와 각종 비타민, 미네랄)
1일차 달걀프라이 샐러드 그리고 기타
2일차 새우버섯 샐러드 그리고 기타
3일차 달걀스크램블 두부구이 샐러드 그리고 기타
4일차 두부샐러드 그리고 기타
5일차 한글날 특식 코다리강정 샐러드 그리고 기타
6일차 두부돼지고기볶음 샐러드 그리고 기타
7일차 마지막날 특식 닭튀김을 곁들인 새우 돼지고기볶음 샐러드 그리고 기타

-7일 해독다이어트를 하며 신체의 변화와 느낀점들
-단기 다이어트 그 후 중요한 핵심!

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리브어트 일상 채널 리브데이가 개설되었어요. 먹고 걷고 살아가는 소소한 이야기 여러분들과 나누고싶어요:)
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메일 : https://livet.healthy@gmail.com
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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻해요. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키는 위험성이 있는 내 몸을 죽이는 다이어트 같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 해요.

저는 한때 다이어트 매니저로 일하며 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 제품이나 약물이나 어떤 요법이 아닌 건강과 비례하는 행동교정 식습관 및 영양적인 부분을 바탕으로 하는 다이어트 방법을 지향해요. 요요를 겪지 않도록 온전한 다이어트 방법을 통해 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다룰 예정이에요. 언제나 당신을 응원하며, 성심을 다하는 건강 크리에이터가 되도록 노력할게요.

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